2026.09.04

医療ダイエットは薬だけじゃない｜GLP-1・漢方と食事改善で体重管理をサポート

ダイエット

薬剤だけに頼らず、自分で体重を管理しやすい状態へ

━━━━━━━━━━━━━━

ハーブクリニックのダイエットでは、薬剤を使用する場合も、薬剤だけに頼ることは大切にしていません。

目指しているのは、医療のサポートを受けながら食事や生活習慣を見直し、最終的には自分自身で体重を管理しやすい状態です。

■ヘラスとGLP-1関連薬の違い

ヘラスとGLP-1関連薬は、同じ薬剤ではなく、作用や適応も異なります。

ヘラスは、当院で処方している漢方薬です。

食欲や生活リズムなどを確認しながら、食事を選びやすい状態を目指すための選択肢として検討します。

一方、GLP-1関連薬は、糖尿病治療などで用いられている薬剤があり、薬剤によって食欲や血糖値に関わる作用があります。

どちらが適しているかは、体質や健康状態、既往歴、目標、生活習慣などによって異なります。

場合によっては、どちらか一方を使用することもありますし、医師の判断により、食事指導やコーチングと組み合わせて診療を行うこともあります。

大切なのは、薬剤の名前や体重の変化だけで判断しないことです。

自分の体に合っているか、安全に使用できるか、そして薬剤を使用している期間に、どのような食べ方や生活習慣を身につけるかが大切です。

■ハーブメソッドで重視する2つのポイント

【1. 食事の最初の一口と食べる順番】

食事では、何を食べるかだけでなく、どの順番で食べるかも大切です。

食物繊維やたんぱく質を含む食品から食べる、糖質の多い食品を最初に一気に食べない、よく噛んでゆっくり食べるなど、日常の中で実践できる方法を身につけていきます。

特定の食品を完全に禁止するのではなく、食べる順番や量、タイミングを工夫しながら、無理なく続けられる方法を考えます。

【2. 血糖値が急激に変化しにくい食べ方】

食事内容や食べ方によって血糖値が大きく変動すると、空腹感や食欲を感じやすくなったり、食事量のコントロールが難しくなったりする場合があります。

そこで、ハーブメソッドでは、食事の内容や順番、食べるスピード、間食の取り方などを見直します。

必要に応じて医療的なサポートも活用しながら、血糖値を意識した食べ方を身につけ、体重を管理しやすい生活を目指します。

■医療サポートとコーチングを組み合わせる

コーチングでは、次のような内容を確認します。

・どのような場面で食べ過ぎてしまうのか
・空腹ではないのに食べてしまう理由
・食事の最初に何を食べているか
・食事の選び方や食べる順番
・月経周期や体調による食欲の変化
・睡眠や運動などの生活習慣
・ストレスと食欲の関係
・目標体重に達した後の維持方法

薬剤を使用する場合も、薬剤だけに頼るのではなく、食べ方や考え方を見直し、日常生活で実践できる方法を一緒に考えていきます。

体重を減らす期間だけでなく、体重を維持する期間まで見据えて、生活に取り入れやすい方法を検討します。

■体重が減った後に、自分で管理できることが大切

ダイエットの目標は、体重の数値だけで決まるものではありません。

目標体重に達した後も、自分の力で食べ方や生活習慣を調整し、体重を管理しやすい状態を維持できることが大切です。

そのためには、ダイエット中に医療のサポートを受けながら、次のことを自分で実践できるようになることが重要です。

食事の最初の一口や食べる順番を意識すること
血糖値が急激に変化しにくい食べ方を身につけること
食欲が変化するタイミングやきっかけを理解すること
自分に合った生活リズムをつくること
薬剤の使用終了後も、食事を選びやすい状態を維持すること

薬剤を使用している間だけ食欲を抑えるのではなく、薬剤のサポートがなくなった後も、自分で食事や生活を整えられる状態を目指します。

■ハーブメソッドは「減らすこと」だけでなく「維持すること」も考える

ハーブクリニックのダイエットは、短期間で体重を減らすことだけを目的にしたものではありません。

医療の力を活用してダイエットに取り組みやすい状態をつくりながら、同時に、食事や生活習慣を見直すための方法を身につけていきます。

・当院オリジナル漢方薬「ヘラス」によるサポート
・必要に応じたGLP-1関連薬の適切な検討
・腎臓・糖尿病内科出身の院長による診察と処方設計
・食欲や血糖値を意識した食事管理
・食べる順番や最初の一口の見直し
・月経周期や体調に合わせたアプローチ
・生活習慣の見直し
・コーチングによる行動変容のサポート
・目標体重到達後の維持方法の検討

これらを組み合わせることで、体重の変化だけでなく、将来的に自分自身で体重を管理しやすい状態を目指します。

ハーブメソッドとは、医療のサポートでダイエットに取り組みやすい状態をつくり、コーチングで食事や生活習慣を見直し、最終的には自分の力で体重を管理しやすい状態を目指すダイエットです。

まずは、自分を責めるのではなく、今の食べ方や生活習慣を知ることから始めてみませんか。

最初の一口、食べる順番、睡眠、ストレス、月経周期など、自分の体と向き合いながら、できることから少しずつ見直していきましょう。

ハーブクリニックでは、一人ひとりの体質や生活、健康状態に合わせて、ヘラスやGLP-1関連薬を含む医療的な選択肢と、食事指導・コーチングを組み合わせたダイエットをご提案します。

薬剤の使用には適応や注意点があります。自己判断で使用せず、必ず医師の診察を受けてください。

※「痩せ脳」「デブ脳」「デブ体質」は医学的な診断名ではなく、食事や生活習慣の状態を説明するための当院独自の表現です。